30. 10. 2015

All black and Sporty again

_DSC3411
Ešte stále som nenašla svoj pravý štýl obliekania. Štýl, ktorý by ma najviac vystihoval. V jeden deň mam chuť obliecť si boyfriendy so širokým tričkom a okolo pása si uviazať košeľu a na druhý deň by som sa najradšej vybrala do sveta oblečená ako biznismenka vo vysokých lodičkách, v úzkej sukni a košeli. Tieto dva svety sa medzi sebou bijú a ja neviem zakotviť ani niekde uprostred.
Za tento rok sa môj štýl neustále vyvíjal a stále sa aj vyvíja. A tak sa mi to páči. V jeden deň naozaj môžem byť oblečená ako chalan a na druhý ako dáma, na tretí to však môžem skombinovať.
Zatiaľ som však stále nenabrala odvahu na nejaké odvážnejšie farby. Čierna je pre mňa NO. 1!

Ako to máte s farbami Vy? Našli ste už štýl, ktorý Vás vystihuje?

_DSC3397 _DSC3387 _DSC3409
coat-primark, jeans-bershka, crop-top-h&m, shoes,shorts-nike, bag-pull&bear

Teším sa na Vás v ďalšom príspevku!

26. 10. 2015

Big scarf

_DSC3372

Ahojte! Minule som rozmýšľala nad tým, kto sú vlastne ľudia, ktorí sa radi vracajú na môj blog. Takže sa v tomto príspevku nebudem rozpisovať ja, ale veľmi rada by som sa dozvedela niečo o Vás. Ako sa máte, kto ste, či máme niečo spoločné, alebo prečo si vôbec rozkliknete môj nový príspevok.
Som naozaj zvedavá, koľko odpovedí nájdem!

_DSC3357

A inak, čo Vy a veľké šále? Ja som sa do nich zamilovala už minulú jeseň, lenže vyhodiť 20€ za šál mi prišlo dosť. Tento som ulovila v Primarku za 6€! a je tak príjemný, že by som v ňom celá zamotaná aj spala. Najradšej ho nosím k rifliam a kožáku, no neznášam si k nemu dávať cop. Lenže ak si vlasy nechám rozpustené, moja tvár sa mnohonásobne zväčší :D.. Takže kučery a šál nejako dokopy nejdú.

_DSC3341 _DSC3371
jacket-stradivarius, jeans,t-shirt-zara, shoes-timberland, scarf-primark, bag-mango

Teším sa na Vás v ďalšom príspevku!

23. 10. 2015

Proteínová mini torta s tvarohom


Ahojte! V poslednom čase ste si recepty na blogu veľmi obľúbili, tak Vám dnes predstavím ďalší. Vymyslela som ho s prázdnym bruchom po vyčerpávajúcom tréningu, takže som sa snažila aby obsahoval aj bielkoviny aj sacharidy. Ani som nedúfala, že z neho vznikne chutný a ešte aj dobre vyzerajúci koláčik.

Na korpus budeme potrebovať:
-1dcl ovsenej múky
-vajíčko
-banán
-1 odmerka proteínu (ja som použila vanilkový)
-1ČL prášku do pečiva
-cca 1dcl nízkotučného mlieka
-hrsť sušených brusníc

Na ozdobenie budeme potrebovať:
-250g nízkotučného tvarohu
-med
-vlašské orechy, horká čokoláda

Postup:
Zmiešame všetky suché ingrediencie, pridáme roztlačený banán a vajíčko. Vznikne nám hustá hmota,ku ktorej prilejeme mlieko (cesto musí byť trochu redšie), vhodíme hrsť brusníc a premiešame. Vylejeme do vymastenej a múkou vysypanej formy (použila som formu priemeru 18cm) a pečieme po dobu 25 minút na 200°.
Medzitým si pripravíme tvaroh, ktorý len zmiešame s medom podľa chuti. Po vychladnutí korpusu naň tvaroh natrieme a ozdobíme nasekanými orechmi a horkou čokoládou.
Dobrú chuť!

18. 10. 2015

Pink raincoat

_DSC3293

Ahojte! Už od štvrtku sa necítim príliš dobre, pravdepodobne som niekde prechladla a tak teraz sedím s čajom v ruke a rozmýšľam, čo by som Vám napísala. Asi len toľko, že mi začal chutiť čaj bez cukru a citrónu, že teraz obľubujem pohodlné nepríťažlivé pyžamá a froté ponožky, mám chuť objednať si kopy oblečenia z internetu alebo si nakúpiť v sekáči v deň, keď bude všetko za euro a že mi chýba cvičenie. Nebola som v posilke už 5 dní, a to som si  naschvál kúpila permanentku, aby som sa tam dokopala chodiť. No ale choroba si zas vypýtala svoje. A vďaka môjmu nachladnutiu som zjedla asi 5 škoricových koláčikov z Ikey.
Máte to aj Vy tak, že keď ste chorí, zjedli by ste aj slona?

_DSC3277

Tento outfit som fotila už dávnejšie, keď trochu popŕchalo a ja som vytiahla svoj pršiplášť z detskej Zary. Asi tam budem nakupovať častejšie, pretože všetky veci, ktoré z tade mám mi skvele sedia a navyše sú o polovicu lacnejšie ako v tej dospeláckej.
A konečne mi niekto spravil tieto priberané copy.

Teším sa na Vás v ďalšom príspevku! Mohli by ste mi sem hodiť typy o aké by ste mali záujem!

_DSC3300 _DSC3294
jacket-zara kids, jeans-hollister, shoes-nike, bag-adidas, bra-nike

14. 10. 2015

I am starting to love myself

Untitled

Nedávno som Vám písala o mojich negatívnych myšlienkach. Ešte stále som si ich neutriedila, ale som na dobrej ceste. Snažím sa teraz tešiť sa z maličkostí a byť spokojná sama so sebou. Rozhodla som sa, že nebudem večne smutná a zahĺbená do svojich zlých myšlienok. Mnohí mi povedal, že priveľa premýšľam a svoje problémy si tak trochu vytváram sama. Myslím si, že majú v niečom pravdu.
Naša myseľ je veľmi silná.
Už od malička mi ocinko hovorieval: "Všetko je v hlave." A tak som si ja svojimi myšlienkami privodila ťažkosti a možno niekedy aj radosti. Chcem byť šťastná! To som si teraz nasadila do hlavy a spravím pre to všetko. No a čo, že nemám postavu modelky, no a čo, že som nízka, že mám kučeravé vlasy, že mám jazvy na tele, ktoré nikdy nezmiznú. No a čo, že som tvrdohlavá a perfekcionistka. Nevadí. Niekto práve tieto nedokonalosti na mne miluje.
Práve týmito nedokonalosťami sa odlišujeme od iných ľudí. Práve vďaka nim sme originálni.

Untitled

Tieto nádherné fotky fotil Ľubomír Mercery Pecho s jeho crew a myslím si, že sú nádherné! Nestáva sa často, že by sa mi moje fotky páčili, ale z týchto som nadšená. A najmä preto, že som na nich oblečená presne tak, ako chodievala moja maminka v mojom veku. Jej sukňa, jej rolák, podobné topánky a koženka. Cítila som sa v tom inak, tak rebelsky. Presne som pochopila, prečo sa takto obliekala. Prvýkrát som cítila, že oblečením vyjadrujem svoj stav mysle, svoje pocity, seba.

Ako to máte Vy? Cítite sa vo svojo oblečení ako cudzí alebo presne vyjadruje Vás?

FUJI9582

Untitled
turtleneck-primark, skirt-mum´s closet, boots-h&m, jacket-holy

12. 10. 2015

Lil Problems (eating,laziness,daily activity) | #HealthyVyzva


Dnes som to prehnala s čokoládou...toto nie je práve najlepší začiatok ďalšieho článku zo série #HealthyVyzva, avšak nebudem Vám klamať, spravila som to. A neľutujem to. Občas si totižto treba dopriať, treba trošku ubrať, poupratovať si myšlienky a chute. No netreba to preháňať. No ale vlastne o čom tento článok bude? Chcem Vám niečo napísať o prejedaní sa, lenivosti a o tom, ako zapájam pohyb počas bežného dňa.

1. Prejedanie
Niekedy je to ťažké, ja viem, neprejesť sa, keď je na stole Vaše najobľúbenejšie jedlo. Ale načo by ste potom toľko makali v posilke, keď to potom zahodíte prejedaním sa o desiatej večer alebo vypitím straaašne veľa cukru v podobe alkoholu alebo Coca-Coly. Bohužiaľ, na ceste za vysnívanou postavou treba veľa vecí obetovať. Avšak niektoré z nich Vám chýbať nebudú. Napríklad ja som si minule po sto rokoch dala na raňajky Nesquik, ktoré som ako malá zbožňovala a len prednedávnom som zistila, že sú to vlastne celozrnné cereálie. No poviem Vám, moje milované ovsené kaše by som za guličky s mliekom už nikdy nevymenila!
No a ako s prejedaním bojujem ja?
- pozriem si motivačné obrázky alebo videá
- vypijem hektolitre vody/zeleného čaju (lebo potom sa mi už ďalší kúsok torty do bruška nezmestí)
- rozdelím sa s niekým

2. Lenivosť
Môžete byť namotivovaní ako chcete, ak sa Vám raz nechce, tak cvičiť nepôjdete. Mne osobne pomôže, ak si poviem, prečo vlastne cvičím a čo tým chcem dosiahnuť. Alebo si nájdem za moje rutinné cvičenie v posilke nejakú náhradu, kde sa môžem aj vyblázniť, napríklad zumba, pole dance alebo v súčasnosti je to nácvik valčíku na stužkovú.
Jednoducho, keď budeme sedieť na zadku, nikdy nebude taký, aký ho chceme!

3. Každodenný pohyb
Výhovorky typu, nemám čas na cvičenie sú neprípustné. Čas sa nájde vždy len musíte chcieť. A niekedy si to možno ani neuvedomujete, ale cvičíte a ani o tom neviete.
Takže ako zapájam pohyb počas celého dňa?
- používam schody počas celého vyučovania a niekedy ich beriem po dvoch, aby som dosiahla niečo ako výpady (vyjsť takto tri poschodia nie je sranda)
- ak meškám, tak bežím (nečakám na ďalší autobus)
- sťahujem brucho (akoby som ho trošku posilňovala)
- smejem sa!

U Lindy nájdete tiež článok na rovnakú tému, tak sa nezabudnite mrknúť aj na jej blog.
Dnes sme Vám tiež mali predstaviť poslednú odmenu, ktorú môžete získať v súťaži #HealthyVyzva!
No rozhodli sme sa, že to bude PREKVAPENIE, ktoré osobne s Lindou vyberieme, pre každú výherkyňu.

Takže o čo všetko vlastne súťažíte?
- 10 RAW tyčiniek od firmy Bombusenergy
- športový vak od Zoot.sk
- zdravé potraviny (ovsené a jačmenné vločky, strúhaný kokos a makový snack)
- prekvapenie!

_DSC3005



Nezabudnite, že súťaž končí túto sobotu (17.10.), avšak dovtedy ešte stále môžte pridávať fotky s hashtagom #healthyvyzva! Výherkyne sa dozviete 19.10.!
Veľa šťastia!





10. 10. 2015

The best healthy chocolate muffins


V pondelok doniesol spolužiak do školy asi najlepšie muffiny, aké som kedy jedla. Čokoládové a samozrejme nezdravé. Hneď som si vypýtala recept, ktorý som si potom upravila na trochu zdravšiu verziu. Upiekla som ich ešte v ten deň a zmizli veľmi rýchlo. Dokonca všetkým tak chutili, že 1) nechceli veriť, že sú zdravé a 2) tento týždeň sme ich mali asi 3x. Dúfam, že aj Vám budú chutiť rovnako ako nám! 

Na cca 12 kusov muffinov budeme potrebovať: 
2 hrnčeky špaldovej múky
1 hrnček trstinového cukru
1 vajíčko 
2 PL kakaa
1/2 hrnčeka mlieka
1/2 rozpusteného kokosového oleja
horká čokoláda

Postup: 
Rúru si vyhrejeme na 220° a medzitým si pripravíme cesto. Zmiešame všetky ingrediencie, okrem horkej čokolády, dokopy. Cesto by malo byť dosť husté, ale pokiaľ chcete viac kusov, kľudne ešte pridajte mlieko. Cesto nalejeme do košíčkov a dostredu vložíme nalámanú horkú čokoládu. Pečieme cca 20 minút. Dobrú chuť! 



7. 10. 2015

I need to find my inspiration

_DSC3271

Niekedy mi pri tvorení článkov a vymýšľaní outfitov dochádza inšpirácia. No potom sa obzriem na ulici za super oblečenou babou, prečítam si skvelý článok alebo pri prechádzaní instagramu doslova inšpiráciou kypím. Avšak keď sa pozriem do svojej skrine nenájdem tam to, čo by som tam chcela nájsť a takisto v mojej hlave sa nevynárajú myšlienky, ktoré by sa oplatilo napísať. Poviem si, že potrebujem ešte to a tamto, aby som vytvorila niečo, čo sa mi bude naozaj páčiť. Outfit, v ktorom sa budem cítiť pohodlne, zároveň bude štýlový a ešte mi ho aj niekto pochváli. Príspevok, ktorý bude mať aj hlavu aj pätu, nebude len o tom, čo som mala na sebe a aké bolo počasie a ktorý zanechá čitateľovi niečo na zamyslenie.
Outfit a príspevok, ktoré vyjadria moje pocity.
No keby chcem oblečením a slovami vyjadrovať svoje pocity, chcel by to vôbec niekto vidieť? Chceli by ste sledovať stále čierno-čierne outfity a čítať stále príspevky plné negatívnych myšlienok?

_DSC3219

Ale od môjho posledného článku, kde som Vám písala o mojich negatívnych myšlienkach, uplynul nejaký (krátky) čas a ja už viem, ako na to. Viem, ako sa začať mať rada, ako sa zbaviť zlých myšlienok a ako byť šťastná. Nebojte sa aj o tom Vám napíšem.

_DSC3261

To som ale odbočila od témy. Takže hľadanie inšpirácie. Aj napriek všetkému, čo som Vám spomenula hore som stále názoru, že inšpirácia sa dá nájsť naozaj všade. Len ju niekedy prehliadam. A v poslednom čase dosť často. Preto chodím najradšej takto. V rifliach, svetri, s veľkou taškou a potom len doladím doplnky. Takto sa cítim pohodlne (áno, dokonca aj v týchto topánkach) .

_DSC3243
sweater-primark, jeans-bershka, bag,hat,shoes-zara

Kde hľadáte svoju inšpiráciu Vy?


5. 10. 2015

Dance like nobody´s watching | #HealthyVyzva


Niektorí z Vás možno viete, že milujem tanec. Tanec je pre mňa oddych, vášeň a liek na zlú náladu. Tancujem odmalička. Maminka mi hovorila, že som skôr tancovala, ako som sa naučila chodiť. Prestriedala som mnoho krúžkov, chodila aj na gymnastiku aj na balet a dokonca aj na spoločenské tance. Ale skúsila som aj aerobik a zumbu. Všetky druhy tancov sú niečím zaujímavé, je to výborný druh odreagovania sa, kardia a aj vybitia si zlosti.


Ak ste doteraz nikdy netancovali a chcete začať, nemáte sa čoho báť. Na začiatok skúste napríklad aerobik, kde sú ľahšie choreografie alebo kurz spoločenských tancov. Ako druh kardia môžete do svojej rutiny aspoň dvakrát do týždňa zaradiť zumbu alebo hodiny hip-hopu. Ak si chcete trošku zaposilovať, určite navštívte pole dance.
Ak Vás tancovanie príliš nebaví, spravte si z neho zábavu. Napríklad choďte na diskotéku (ak nebudete piť, spálite strašne veľa kalórií) alebo skúste nejakú tanečnú hru. Ja som si teraz kúpila Dance Central na Xbox a plánujem aj Just Dance, ktoré viete hrať dokonca aj cez mobil!


Najdôležitejšie však je vedieť sa odviazať. Pri tanci sa môžete hrať na hocikoho iného. Pri tvrdom hip-hope na drsné dievča, pri valčíku na nevestu (mňa to čaká na stužkovej), pri rumbe môžete zvádzať a na zumbe sa vyblázniť.
Tancom takisto posilňujete sebavedomie.

Tancujete rady aj Vy? Ktorý druh tanca by ste chceli vyskúšať?

To by bolo všetko o mojej obľúbenej aktivite, u Lindy na blogu sa dozviete niečo o tej jej.
A dnes Vám konečne predstavíme ďalšie výhry v našej súťaži #healthyvyzva. Výhry vyberala samotná Linda a sú aj za tento aj za minulý týždeň. Samozrejme všetko dvakrát, pre každú výherkyňu jedno.
A to ovsené vločky, jačmenné vločky, strúhaný kokos a snack s makom.

Veľmi sa teším, že fotky stále pribúdajú, bude naozaj ťažké si vybrať.
Ak ste sa ešte do súťaže nezapojili, stačí sledovať instagramy @VikiBatalik a @Linda_tayllor a pridávať fotky s hashtagom #healthyvyzva!
Výhercov vyberieme už 19.10.2015!

Teším sa na Vás pri ďalšom príspevku!
Love, Viki